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新冠肺炎與SARS有何不同？大陸醫學專家指出，相較SARS集中攻擊肺部，新冠肺炎還會波及心臟、腎臟等器官，造成多重器官衰竭，救治難度比SARS大，不過目前看來病亡率低於SARS。此外，新冠肺炎還有可能轉成慢性疾病，像流感一樣與人類共存。中國工程院副院長、呼吸與危重症醫學專家王辰19日接受央視專訪時指出，新冠肺炎與SARS不同。SARS傳播性和致病性都很強，很快把宿主殺死然後病毒自身也不容易存活。而新冠肺炎有可能轉成慢性疾病，像流感一樣與人類共存。對此，我們從臨床診治和生產生活防範方面都要做好相應準備。患者病情進展快新冠肺炎潛伏期難測，王辰表示，對無症狀感染者的判斷，主要是靠核酸（DNA）檢測，以後還會有抗原檢測、抗體檢測，這些檢測方法是甄別無症狀感染者有效的手段。新冠病毒或許也會發生一定變化。針對它所反映出來的生物學特點，他認為隨著認識加深，會對應制訂一些醫學上的防範和診斷治療方法，並做出相應的安排和預防。對於損傷的肺部是否能完全恢復，王辰說，目前顯示能恢復，甚至可完全恢復，但有待更進一步、更長期的觀察，希望大家不必過於擔心。北京朝陽醫院副院長童朝暉19日指出，與SARS相比，新冠肺炎重症患者以50歲以上的老年人為主，這部分人群多有心腦血管等基礎疾病。在發病進程上，新冠肺炎患者病情進展得更快，缺氧明顯，如果控制不好很快會發展到呼吸衰竭。他說，和SARS患者受累器官集中在肺部不同，新冠病毒除了攻擊肺部，還會攻擊心臟、腎臟、腸道等多個器官，造成多重器官衰竭。正因如此，新冠肺炎重症患者的救治難度比SARS患者大。之前有專家指空氣中的「氣溶膠傳播」也會造成傳染，北京地壇醫院感染二科主任醫師蔣榮猛解釋，需有兩個前提，一是在密閉空間，二是高濃度，只有在相對封閉的環境中，長時間暴露在高濃度氣溶膠情況下，才存在被感染的可能，醫院病房，尤其是ICU加護病房是高危險區域，主要威脅醫護人員，普通人並不容易接觸到。收治前已經傳染談到目前武漢的病患收容情況，王辰說，目前病床增加，「應收盡收」的目標正在進一步實現，但他坦言有些病人收治比較晚，收治之前可能已經傳染他人，此問題不解決，就不利於控制疫情傳播。王辰表示，目前各種藥物或治療手段，仍在探索階段，對它的規律還不了解，之前是基於過去的經驗制訂的一些治療方法，但隨著對病情規律的認識，治療針對性越來越強、越來越規範。他說，目前的認識還非常粗淺，包括對新藥、新療法的探索都還在初級階段。最近網上廣傳方艙醫院裡病患齊跳廣場舞的影片，對於是否有助病情緩解，王辰指出，方艙醫院病人是輕症病人，從體力上、心態上都能進行社會活動和交往，他認為可紓緩病人緊張情緒、提高生活狀態和品質，對病情也有幫助。王辰說，當前既要有急迫的心情，感受到病人急迫的需要，同時要有非常清晰的頭腦、非常穩健的行動，才能推動科學研究。

隨著疫情持續，全台吹起口罩荒，真的買不到口罩又該如何自保？網路上有不少醫師提出「口罩再利用」的替代方案，真的可行嗎？到底該怎麼做才對呢？新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，台灣目前仍無出現社區感染案例，因此民眾無須過度驚慌，也無須時時戴著口罩。然而，若本身有患有疾病、身體出現不適症狀，或是需進出醫療院所、照顧病人等狀況時，仍建議使用乾淨的外科口罩，並在離開醫院後就丟棄或更換，以達較好的防疫效果。  全台口罩荒，雖有口罩實名制方案，但7天僅能購買2個口罩著實無法每日替換；因此，有不少醫師紛紛提出對於「口罩再利用」、「延長口罩壽命」的方法，真的可行嗎？柳朋馳醫師表示，目前台灣針對武漢肺炎 (COVID-19) 的確診案例大多為境外感染且尚無發生社區感染的狀況，表示現階段民眾其實不用太過擔心；只要是健康狀況良好者、在一般上班、上課通勤的生活情境中，戴口罩求自保是心安的成份居多，建議勤用肥皂洗手反而更為重要！ 然而，網傳多種「口罩重生」的方法，到底有沒有效呢？柳朋馳醫師分別簡述如下。 1. 口罩復活術網傳作法：使用過的口罩放在紫外線燈下，正反面各照射30分鐘，再放置在乾淨、乾燥的環境約1至3天，即可重複使用。 柳朋馳醫師指出，此作法的有效性具有爭議，因目前並無資料顯示使用紫外線燈或在口罩上噴灑酒精能有效消滅冠狀病毒；此外，外科口罩若遇到高溫、潮濕等環境也可能會破壞口罩結構而影響過濾、抗病毒的效果。因此，若非必要，可優先選擇其他作法。 2. 外科口罩加布口罩網傳作法：口罩內層容易因口鼻分泌物而潮濕、破損或出現異味，且一旦口罩潮濕就會嚴重影響到防疫效果。因此，可在外科口罩內層多鋪上一層紗布，或是先戴上一個布口罩罩住自己口鼻，在布口罩外再加上一層外科口罩；如此只要勤換紗布、每天清洗布口罩，即可延長外科口罩的壽命。 柳朋馳醫師表示，若是在一般的生活情境、未出入醫療院所的情況下，此方式不失為是一個替代方案；勤換緊貼口鼻的紗布或布口罩可有助於維持外科口罩的清潔，也有助於延長外科口罩的使用時間。 3. 自製布口罩加不織布網傳作法：自製布口罩，中間夾層放入乾淨的不織布，如紗布、不織布抹布、衛生紙、乾燥後的濕紙巾等，布口罩若潮濕、弄髒就更換，至少每日清洗、晾曬，即可重複使用。 柳朋馳醫師指出，此法對於健康良好、無出入高風險場所的一般民眾來說是可行的。一般不織布對於病毒過濾效果雖不及外科口罩，但布口罩加上不織布仍能有效阻擋飛沫，對於目前尚未有社區感染的狀況來說是夠用的。 然而，柳朋馳醫師再次提醒，上述的作法僅限於健康狀況良好、無出入醫療院所、或接觸病患等高風險的情況下使用；若因故必須進出醫院、診所、有照顧病人的需求，或是本身具慢性病或其他疾病患者等，皆仍建議配戴外科口罩，以達較佳的防疫效果。此外，柳醫師也叮嚀，出入醫院等高風險區域後，應將口罩取下丟棄並以肥皂清洗雙手，切莫再重複利用口罩，以免反而增加病菌感染的可能。 圖文創作：健談專家諮詢：新光醫院家醫科 柳朋馳醫師

台北市 / 羅立芸 張政捷 報導在鑽石公主號上的台灣旅客，目前已有4人確診武漢肺炎。中央流行疫情指揮中心已經向日本提出飛航申請，希望盡快把船上的國人接回台灣，細節目前都還在研議。也宣布鑽石公主號從今(18)日起列為武漢肺炎感染區，船上台灣旅客和船員如果想要回國，就一律必須搭乘包機。駐日副代表蔡明耀今天證實，最快20日就能派包機把國人接回台灣，不過目前還有2名台灣人沒有篩檢，再加上有部份國人表示不願意搭包機回台灣，所以現在接人時間還不確定，最後的搭機名單也還在確認中。台灣魔術師陳日昇：「陰性才可以搭飛機，陽性就要留在日本醫院，但現在我是還沒有接受檢查。」篩檢確定陰性才能踏出回家的第一步，鑽石公主號上的魔術師在等，其他台灣旅客也在等，中央流行疫情指揮中心原本預計明天就要用包機，接台灣旅客回國，但計畫延後了。駐日副代表蔡明耀 vs. 記者羅立芸：「最快有可能是20號(接回來)這樣子，有可能有可能。」延後的原因除了2位台灣人還沒篩檢，另外有人不想搭包機，理由是想先留在日本，或是擔心隱私曝光，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中：「我國籍的乘客和旅客及工作人員如欲返國，必須依指揮中心安排統一搭乘包機回台，當然也要尊重(日方)程序上的安排。」政府已經向日本提出飛航申請，但日方如果決定延長隔離時間或有新措施，也會配合他們的決定，最後的搭機名單目前也還在確認中。原始連結更多華視新聞報導 鑽石公主號再增88確診 共542人染疫 包機接回公主號台人 陳時中：工程龐大

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】前世界第一朴仁妃（Inbee Park）星期六在Royal Adelaide Golf Club（皇家阿得雷德高爾夫俱樂部）更上層樓的打出低於標準五桿的六十八桿，以總成績低於標準十五桿，三桿優勢領先ISPS Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）第三回合成績榜。積極挑戰東京奧運的南韓女將朴仁妃，週五在打出低於標準桿四桿的六十九桿，並列三十六洞領先榜。擁有七座大賽冠軍的朴仁妃今天火力全開，狂射七鳥，只在前九、後九洞各出現一個柏忌，交出低標五桿的六十八桿後，取得第三回合單獨領先的位置。朴仁妃四年前在里約奧運勇奪金牌，寫下「金滿貫」的壯舉，但目前世界排名十七，所有韓國選手名列第六，今年夏天能否前往東京衛冕金牌，還得在接下來五個月挺進韓國隊的前四名，這也是為何她今年提前展開球季的原因。「就像過去幾天一樣，我的推桿表現是一致的，可是昨天未進的，今天都進洞了。」現年三十一歲的朴仁妃說：「明天我將在壓力下比賽，我想應該很有趣。我喜歡這座球場，也喜歡這裡的比賽氣氛。」上週日搞砸ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽）的另一位韓國人趙阿妍（Ayean Cho）三天都是低標四桿的六十九桿，以低於標準十二桿的兩百零七桿，單獨排名第二。美國選手Marina Alex（瑪瑞娜‧艾莉克絲）連兩天打出低標三桿的七十桿，以低標十一桿的兩百零八桿，排名第三。法國雙姝Perrine Delacour（貝瑞妮‧戴拉庫兒）打出極有競爭力的成績，交出低標六桿的六十七桿後，與交卡七十桿的Celine Boutier（席琳‧波蒂兒），兩人同以低標十桿的兩百零九桿，並列在第四位。墨西哥女將Maria Fassi（瑪莉雅‧法希）、中國選手劉鈺（ Yu Liu）、美國選手Elizabeth Szokol（伊莉莎白‧索科爾）三人今天交出七十桿，與打出七十一桿的瑞典人Madelene Sagstrom（瑪德琳‧莎格史壯），四人同以低標九桿的兩百一十桿，並列在第六位。預賽兩天位居排頭的英格蘭選手Jodi Ewart Shadoff（茱蒂‧尤爾特‧夏多芙）今天爆出七十七桿，以低標六桿的兩百一十三桿，排名下滑到與我國選手錢珮芸的並列二十二位。徐薇淩今天打出低標一桿的七十二桿，以低標五桿的兩百一十四桿，排名暫時並列在二十七位。我國業餘小將安禾佑三天低標兩桿的兩百一十七桿，並列四十七位。

【記者陳開明台北報導】漁業署新任署長已由行政院農業委員會主任秘書張致盛陞任，並於19日上午於該署由行政院農業委員會陳主任委員吉仲擔任主持人，完成布達典禮，正式就職。張署長係國立中興大學園藝系博士畢業，79年公務人員高等考試園藝科及格，曾任行政院農業委員會臺中區農業改良場場長、輔導處及科技處處長、主任秘書等職務。於接任署長前，以農委會主任秘書身分兼任代理漁業署署長7個多月，對漁業有充分瞭解。張致盛署長就任漁業署署長一職之布達典禮，本日由行政院農業委員會主任委員陳吉仲親自主持，發布布達命令、頒發印信並監誓，陳主委致詞中表示，張署長雖為首位非漁業出身之署長，但其豐富的行政歷練可謂是全農委會唯一的全能主管。陳主委除肯定張署長在擔任代理署長期間即積極投入瞭解漁業各個面向、親赴各地漁港漁會體察民情、實務及週邊基礎建設、推動養殖漁業中長程計畫、持續推動並解決遠洋漁業及沿近海漁業相關政策與困難，並在過往於農業界的經歷更是獲得農業團體及歷任農委會主委肯定，相信能借重張署長在過往跨界的各種經驗與能力，能帶領漁業署朝向更開闊的未來前進，亦保證張署長絕對會是最稱職的好主管。張署長在就職致詞中表示，在面臨國際趨勢的轉變、產業需永續經營亦需兼顧海洋保育、國內產業調整與轉型之需求，漁業署將不僅只是扮演產業輔導的角色，更是需要用不同的角度來解決問題，像是漁業人力培育、外籍漁工人權保障、養殖漁業設立專區、專法、專水等政策定位、漁船汰建之起居艙空間調整、永續的遠洋與沿近海政策等等，都需要共同與漁業署的同仁一起努力；張署長亦強調，人是短暫的、而政策將是長遠的，產業的永續，係應奠定在良好之基礎政策上，且需可長遠與持續執行推動的，相信可以運用跨域整合的理念，帶領漁業界邁向更好的未來。2020/2/19

「第一回就讓我哭了」「光試閱就掉眼淚」，這是不少讀者看過《小丑醫生─ 最後一次說再見》（以下簡稱《 小丑醫生 》）的感想。台灣少女漫畫天后柯宥希與鏡文學編劇逢時破天荒合作，講述一位17歲的高中生，在醫院扮演小丑醫生，帶給病童歡笑，進而面對自身生命難題而獲得療癒的故事。清新溫暖的畫風，表面披著少女漫畫的皮，探討的還有「如何說再見」的底蘊。既有漫畫的娛樂性，也能療傷曾失去至親的人們。《小丑醫生》靈感來自鏡週刊的人物報導，由鏡文學統籌故事孵育開發。專業編劇及小說家逢時負責原著劇本，柯宥希進行漫畫改編、把主幹故事長出更多細節。這是鏡文學首度跨足漫畫領域，把IP授權給尖端發行單行本。小丑醫生是台灣真實的特殊職人，由培訓過的紅鼻子小丑醫生進入醫院在兒童病房散播歡笑，透過表演，讓病童找到面對病痛的力量及對生命的熱情。但小丑醫生服務的對象不只是病童，還有長期在壓力鍋下的照顧者。而《小丑醫生》漫畫則描述17歲的女高中生，因為逃避醫院病房死亡迫近的氣氛，錯過了見妹妹的最後一次機會，直到她決心加入「小丑醫生」培訓，透過學習面對遺憾和說再見，將歡笑帶給更多和妹妹一樣的病童，也讓自己獲得療癒。主角年紀輕 傳達更直接的勇氣為何以17歲的女高中生為主角？逢時表示，除了這是柯宥希擅長的少女漫畫風格，也因為年紀輕的主角可以傳達更直接的勇氣，「17歲才會比較衝動，她會想要彌補。一個23、24歲的人可能會尋求不同的方式處理，或者她的傷痛會更深層。比如說一個媽媽失去了一個小孩，就會是不一樣的處理方式。」而妹妹的死亡，也許是女主角人生中面對的第一個死亡，但十幾歲的人可能不知道要如何道別，這也是如此設定的原因。至於少女漫畫的必要元素，除了女主角，當然也有帥氣的男主角，兩人是在小丑醫生培訓課裡的搭檔。《小丑醫生》企劃范軒表示，雖然主軸是講小丑醫生，但漫畫裡仍有不少粉紅泡泡，「女主角個性硬梆梆，不知道怎麼表達自己的感情，所以柯宥希把男主角塑造得陽光還帶點調皮，他讓女主角知道怎麼笑，怎麼輕鬆跟其他人互動。這部分用文字可能不好表達，但用漫畫可以做很好的呈現。」大辣辣的男主角與拘謹的女主角形成互補，愛情線也是《小丑醫生》的看點之一。田野調查四個月 觀察小丑醫生巡演漫畫製作前期，鏡文學團隊進行了約四個月的田野調查，主要是訪談小丑醫生，並在醫院觀察小丑醫生的巡演。小丑醫生對重症病童有多重要？逢時說，當初她在醫院看到一個在化療的小男孩，「小丑醫生都還沒到他房裡，他就已經在走廊推著點滴架，母親跟在旁邊，迫不及待想看小丑醫生跟別的小孩玩。」男孩一路用眼睛貼著病房細小的門縫，後來小丑醫生終於到他房間，小丑醫生離開後男孩又繼續跟。巡演一次三小時，每間病房的孩童僅擁有五到十分鐘的小丑醫生，「但他最期待的事好像就剩這了」。柯宥希則觀察到：「小丑醫生表演時，我看到一位父親拿著手機拍孩子笑的樣子，因為小孩開心家長才會開心。」一週兩次的粉墨登場，兒童病房多了笑聲，也舒緩父母的緊繃心情。而鏡文學團隊在調查文獻時也發現，父母面對重症的孩子，往往會把照顧的重心放在他們身上，但重症病童其他手足的情緒反而不易被照顧到，在過程中可能會感受到忌妒與焦慮，也不知道如何面對兄弟姊妹的死亡，「《小丑醫生》故事像述說當時被留下，不敢說再見的那個人。」逢時說，每個有孩子離開的家庭，或多或少都有這樣的人。親人臨終 如何「說再見」成難題《小丑醫生》女主角從一開始害怕面對妹妹的死亡，到成為小丑醫生，最後終於能夠跟妹妹「好好說再見」。逢時回憶，小時候也有類似的記憶，20年前爺爺罹患血癌末期，因為怕他不肯治療，所以大家瞞著爺爺，不讓他知道病情。而癌症需經過痛苦的化療，爺爺似乎也體貼子女，從不過問病情，直到最後返家離世。「每個人都不提，沒有讓爺爺知道自己的生命在倒數，沒有問他想做什麼。」逢時如今再看，「如果能重來，我會希望大家老實跟他講，問他有沒有什麼心願。」她說，爺爺是退伍老兵，重病時有許多同袍前來看他，卻因為怕病情露餡而不開放探訪，「爺爺過世後有很多老兵來告別式，都在靈堂哭了。」後來逢時進行《小丑醫生》田調，跟著小丑醫生在醫院表演時，那段記憶又浮現腦海，但病房的顏色從灰暗變成彩色，讓她以更正向的方式看待那段時光，「如果能重來，我其實很想跟爺爺說，你想不想再跟這些人再見一次面？即使是最後一次，也要讓爺爺跟他們說再見」。台灣特殊職人漫畫《小丑醫生》的幕後歷程（下）更多鏡週刊報導「翻幾頁就看哭」 台灣特殊職人漫畫《小丑醫生》的幕後歷程（下）【小丑醫生漫畫（番外篇）】漫畫女主角原型 來自報導中的真實人物【小丑醫生漫畫（番外篇）】青春期曾迷惘 柯宥希：《幽遊白書》救了我

【早安健康／友野尚（睡眠咨商師兼產業心理顧問）】「只是睡得好就瘦了十五公斤。」你相信嗎？其實，這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動，也沒有採取特殊的飲食療法，只是改善睡眠方法、提升睡眠品質，就比最胖的時候少了十五公斤，而且一直維持到現在，沒有再復胖。 這樣的我給你的忠告是：「不要再患得患失了，就算現在深陷谷底也沒有關係。先好好的睡一覺吧！讓身體和心靈徹底地得到休息吧。」 我有資格這麼說，是因為從前的我曾經是這樣的。 「沒錢、沒工作、沒男朋友」的奔三女─這就是當時的我。更可怕的是我有嚴重的恐慌症，連出門都不敢，換言之，我過著「繭居避世」的生活。 不僅如此，快要三十歲的焦慮硬是比別人多了一倍，因此我每天都在想：「我不能停下來休息」、「我必須成為閃亮耀眼的成功女性」、「我必須擺脫目前的自己」，拼了命地想從漆黑的隧道裡逃出來。但勉強自己的結果就是把身體搞壞了，挫折感讓我心靈受創，我只能掩面哭泣，這樣的日子不斷地重複，真是痛苦極了。 生活也是一團糟。對未來的不安讓我悶悶不樂，為了尋找人生的出口，我每天都掛在網上搜尋解決的方法，一直到凌晨四點才精疲力竭地上床睡覺。 然後中午過後才精神恍惚地起床。這樣的日子過久了，身心會感到慢性的疲勞是理所當然的。作息的紊亂甚至讓我的月經有半年以上都沒來。 我的飲食習慣也很糟糕。我可以一個人吃完一整個起司蛋糕，才剛吃完又連嗑掉兩碗豚骨拉麵。去便利商店，我買了冰淇淋或蛋糕等「甜食」後，一定會再買個「鹹的」零嘴做搭配，我拼命地吃，吃得不亦樂乎。雖然我也知道「這樣做不可以」，但我就是停不下來。 就這樣，我把自己的身體、心理搞得一團糟，看不下去的母親偶爾會這樣念我：「把這些全都忘了，你好好睡個覺行不行？」 仔細想來，睡覺對當時身心俱疲的我來說才是真正需要的，但我總是反其道而行。當我們愈是虛弱，愈是需要讓身體好好休息，更要多吃營養的食物補充體力才是。 可是，我擺脫不了所謂焦慮和不安的壓力。我拒絕休息，反覆過著暴飲暴食的人生。 抱著死馬當活馬醫的心態，我聽從母親的建議：「不管了，先睡覺再說。」第一步，我先把作息調整為「晚上睡覺、白天醒著」的基本模式。當時，我完全沒有睡眠的知識，生活中能接觸到的情報也很少，因此我只好拿自己當白老鼠去試，先試睡很多，然後試試看睡很少，大概嘗試了快兩個月吧，我終於摸索出最適合自己的睡眠方法。 結果我發現，從晚上十二點到早上七點睡滿七個小時，是能讓我睡得飽、起床又毫不困難的最佳模式。 睡眠品質改善了之後，最先出現的驚人改變是精神壓力頓時減輕了許多。 莫名的緊張、焦慮，心神不寧的情緒突然間平復了下來。緊接著，我真實感受到「自己好像哪裡不一樣了」的地方是在對食物的喜好上。以前，我超喜歡吃甜死人不償命的西點麵包，重口味、重鹹的零嘴、洋芋片，可不知不覺中我竟然不怎麼想吃它了，去便利商店的次數也少了。 我的恐慌症也不再發作，漸漸地我竟然想要出門了。 經過半年以後，發現體重竟然少7KG！下一頁告訴你為什麼「睡得好就會瘦」 經過半年以後，周圍的朋友開始跟我說：「你是不是瘦了？」半信半疑中，我站上了體重計，一量之下竟然跟最重的時候相比少了七公斤，真是太驚人了。月經也是每個月都按時報到，困擾我許久的經前症候群早就不知道到哪裡去了。 我真實感受到，睡眠對一個人身、心、靈的重大影響，於是我開始活用筆記本，記錄每天的體重，並維持晚上十二點睡覺早上七點起床的正常作息，迄今我已經減了十五公斤，而且沒有再復胖。 好好睡覺就能翻轉人生─這不會只發生在我一個人身上。科學已經證實，任何人都有可能做到。 睡眠不足最可怕的是「食慾增加25％」 「都已經上健身房了，但還是瘦不下來。」、「我有在控制飲食啊，卻沒有效果。」這樣的人是否該檢視一下自己的睡眠品質呢？其實，「睡得好就會瘦，睡不夠容易胖」的說法，早已得到科學的證實。 為什麼沒睡好就容易發胖呢？「睡眠與肥胖」的關係，主要受到我們大腦分泌荷爾蒙的影響。研究發現，當我們沒睡好的時候，促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會增加，而抑制食慾的荷爾蒙瘦素(Leptin)則會減少。 關於「食慾」，我來簡單說明一下。在我們大腦下視丘的地方有個食慾中樞，它是由主導空腹感的「攝食中樞」，以及「飽食中樞」所組成。在攝食中樞的驅動下，「想要吃更多！」促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會大量分泌，而在飽食中樞的驅動下，則變成「已經吃飽了！」抑制食慾的荷爾蒙--「瘦素」大量分泌。 根據史丹福大學的研究，拿睡眠時間八小時的群組和五小時的群組做比較，發現睡眠時間五小時的群組促進食慾荷爾蒙的分泌多出了14.9％，而抑制食慾荷爾蒙的分泌卻少了15.5％。 換句話說，睡眠時間不夠，很自然地會讓人興起「想吃」的慾望。好不容易開始減肥了，卻因為沒睡好，意志力輸給荷爾蒙而破功了，這不是得不償失嗎？ 更有研究指出，睡眠不足的狀態，將導致「你的食慾比睡眠充足時多出25％」。只是因為沒睡飽，身體就會不停地要求你「餵它」，這實在太可怕了！ 食慾增加25％換算成卡路里，雖然因人而異，但大約就是每人每天會多攝取350∼500大卡的熱量。因為睡不夠，害你每天多吃了兩碗飯（約500大卡）！想到這裡，在執行嚴格的飲食控制之前，是不是該好好睡個覺，這樣減肥才容易成功吧？ 本文摘自《越睡越瘦的睡眠聖經》／ 友野尚（睡眠咨商師兼產業心理顧問）／幸福文化 原文引自：正港躺著瘦！只靠睡覺就瘦15kg方法曝光「經前症候群也消失」 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

44歲國標女王劉真今（19）日驚傳在進行心臟手術時，意外心臟驟停，搶救過程中甚至裝上葉克膜，至今人都還在醫院，老公辛龍則在身邊寸步不離守候愛妻。事實上，這對佳偶當年結婚讓人相當驚喜，劉真曾於節目上透露過去不乏小開追求，但她被辛龍的坦白與真誠打動，更甜蜜透露夫妻倆相遇相識的浪漫過程，讓張小燕超感動！劉真和辛龍2014年在夏威夷舉行海島婚禮，兩人一路上的愛情低調，連婚禮日期都保密到家，直到最後才對好友們公開。然而，劉真婚後上小燕姊的節目時，就談及她與辛龍的情緣，兩人於2012年的《超級模王大道》節目上相識，劉真提到當時辛龍怕她被冷落，所以時常抽空找她聊天、對她十分照顧，也因此讓她留下了好印象，兩人還交換了聯絡方式。不久後，辛龍便開始約劉真吃飯，後來又介紹家人給她認識，讓她覺得辛龍是個很認真、可以託付的對象。此外，辛龍好友「邰哥」邰智源也爆料，辛龍還時常幫劉真做愛心便當，時常煮燕窩到劉真工作的地方等候，就為了讓劉真吃得營養均衡。劉真也表示，最打動她的其實是辛龍的坦白與真誠，更說因為自己不太會做菜、想要學烹飪，沒想到辛龍就先學會、再教愛妻，還跟劉真說：「寶貝，妳開菜單，我就會做！」甜蜜爆表的日常，讓小燕姐聽了在一旁笑著直呼：「真噁心啊」。劉真也說，很多人可能會覺得她難追、不敢追，但辛龍很直接，「如果想吃飯，他就直接約我」，劉真多年的閨蜜楊麗菁更提到，劉真身邊一直都有很多條件不錯的追求者，但最後都被劉真拒絕，「因為她不喜歡不安定的感覺」。劉真認為，其實真的緣分，就是在對的時候認識對的人，她也因為小燕姐說過的一句話：「日子是你們兩個人要過的，那如果你確定是他，就跟他好好的過日子，最重要的是要找一個『可以一起生活的人』。」她當時想，辛龍是一個很踏實的男生，兩人也有很多共同話題，所以才會決定一起共度餘生。（封面圖／翻攝自劉真、辛龍臉書）更多東森新聞報導 真相大白！劉真病危原因曝 做這手術心臟停了 急搶救！劉真爆病危裝葉克膜 胡瓜痛心曝近況 爆半夜趕8年舊愛出門！畢書盡崩潰分手原因曝

新冠病毒疫情升溫，主演年代《假如生活欺騙了你》的女主角秦海璐近日也在微博上提醒剛上工的大家做好防護措施，她傳授三招，第一是避免在餐廳裡群堆用餐、第二是上樓避免搭電梯，最後是在辦公室與同事講話保持距離。 41歲的秦海璐橫掃各項影展獎項，曾得過第38屆金馬獎最佳女主角與新進演員獎，秦海璐在《假如》劇中演技真摯寫實，一舉手一投足，刻畫出女性的心聲。戲外她與演員王新軍結為連理，有兩人育有一個5歲兒子，她戲外婚姻幸福，卻在戲中走得崎嶇。《假如生活欺騙了你》講述了上世紀80年代普通人家的三姐弟，步上三段看似美好卻不被祝福的婚姻，藉此探討夫妻相處之道。「金馬影后」秦海璐飾演富家女程真真愛上窮小子黎陽，昨收視高潮落在她對這段婚姻感到失望，並舉報在車上與前女友幽會的老公。她無視家人反對嫁給窮小子黎陽，程真真以為用愛可以化解兩個家庭的懸殊背景，事實卻不然，而老公也始終放不下初戀，讓程真真失望透頂，昨晚播出程真真向警察舉報老公在車上幽會前女友，虐心劇情催出高收視。該劇即將邁入大結局，程真真與黎陽10年婚姻觸礁，黎陽又接到舊愛的病危通知，他奮不顧身前去探望，讓程真真再度心碎，獨自到聲色場所買醉，還險些被強暴。更多 CTWANT 報導日飯店訂房3萬6不給退！員工吃「誠實豆沙包」中肯回覆網笑翻新冠肺炎死亡超痛苦 醫生曝：全程清醒慘叫、逐漸窒息劉真曝光與辛龍「美女野獸」戀愛史 坦言：他沒幾個億卻做了很多事

記者孫伊萱／綜合報導有「K-POP King」之稱的南韓超人氣男團EXO出道7年多，在海內外都擁有大批粉絲。上月13日，成員Chen無預警地在官方粉絲網站上，宣布了自己將結婚的消息，手寫信中，他提到「有了想要一起度過一生的女友」更表示在打算與公司和成員們討論這件事的過程中「我們得到了上天的祝福」，所屬經紀公司SM娛樂事後也證實「女方目前已經懷孕」，震驚整個南韓娛樂圈，時隔1個月，Chen也首度發文向粉絲們表達歉意。Chen今（19日）天晚再度於付費官方粉絲網站寫道：「不知道該怎麼傳達我的真心，所以苦惱了一段時間後，現在才給EXO-L（官方粉絲名）寫下了這段話，擔心稍有些不自然的話，會給大家帶來傷害，但還是想先跟大家說聲對不起。剛開始寫那篇手寫信的時候，因為這也是我人生中第一次發生那樣的事情，所以苦惱了很久，該如何向陪著我一路走來的EXO-L們說，不過我只想著自己要先告訴大家事實，但之後發現似乎與我的想法不同，讓大家感到失望和受傷，這點也讓我感到很心痛。真心感謝大家一直以來給我的愛，因為有了這些愛才有現在的我，我比任何人都清楚這點。很抱歉這麼晚才向你們傳達我抱歉的心意，我再次道歉，以後也會展現努力的一面給大家，謝謝。」Chen突如其來的婚訊，除了讓大家相當震驚外，粉絲們更是久久無法相信並接受這個事實，事後網路上還流出Chen與女友約會的照片，甚至還有小倆口結婚新房的照片，讓粉絲崩潰不已，更集體發出聲明要求Chen退出團體，南韓多個粉絲站也聯合起來組成「EXO-L ACE」提出Chen的三大罪狀，指出因為Chen的行為讓EXO的團隊形象在大眾眼裡嚴重受損、粉絲群體產生了嚴重的分裂和瓦解、充滿不確定的團隊行程會影響到了粉絲和藝人本身，而甚至連代言8年的知名化妝品廠商都與EXO宣布解約。可說是影響層面超乎想像。更多三立新聞網報導李光洙車禍開刀停錄RM！金鍾國心疼曬合照…淚喊：快回來河正宇驚爆「與毒同行」！主演新片《陰櫥》竟藏這可怕巧合《愛的迫降》竊聽員竟與馬東石同歲！網傻眼大讚：最強童顏產後首部作品！金泰希瓦斯火開太大…頭髮、眉毛「全燒焦」

疫情繼續蔓延，統計有63%的台幹都想回到台灣工作，如今和碩在昆山的工廠為了留人，只好祭出更高額的「留任獎金」。不過疫情似乎也撼動了上班族的轉職計畫！人力銀行調查，這個月考慮轉職的人就少了5%。恐怕是因為很多產業放起無薪假，讓上班族不敢貿然換工作。不只尾牙找伍佰炒熱氣氛，和碩疼惜員工，19日在大陸昆山廠發出人民幣4500元，約台幣1.93萬的高額留任獎金，確保iPhone SE2如期生產。不過製造業就沒那麼好運，第4季總產值3.36兆，年減6.6% 已經連4季負成長，經濟部提醒，須密切注意疫情衝擊，更別提小員工，好苦啊。東森財經記者林佑之：「原本是研討會重鎮的台大會議中心現在人潮不見了，疫情影響到上班族很嚴重，連轉職都不敢輕舉妄動，現在統計只有37%的人想轉職，比一個月前少了5%。」人力銀行最新調查，上班族不只不敢貿然轉職，連加薪期望也變得保守，平均只求加薪3500元，跟過年前想加薪5500差了2千，更有人是被現實逼得不得不往前。日語翻譯黃小姐：「歡迎來到2020台北燈節。」擁有日語N1檢定資格，這位黃小姐本來在燈節書展當翻譯員，現在展覽延期 薪水從3萬剩1.5萬，正考慮轉職設下停損點。日語翻譯黃小姐：「可能就是像一般的打工，就是完全沒有用到日文的工作，像是服務業。」更別提台幹深陷重災區，統計有63%台幹都想回台工作，只是「薪」情差很大。人力銀行職涯發展中心總經理李大華：「那以薪水來講，大概原本的3分之2，4分之3，像這樣的話，都是思考到物價方面是可以接受的。」一個疫情讓上班族薪資縮水，也讓業者暫時不敢徵才，正形成一種職場奇景。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導疫情商機！ 電商平台揪泰國網紅 流量增1成韓元匯價7年新低 換5萬就多1樂園門票iPhoneSE2恐延後開賣！ 日經：供貨吃緊到4月

(記者黃秀麗新北報導)開學在即，新北市各校積極進行防疫整備，市長侯友宜19日特別到蘆洲區仁愛國小視察校園防疫演練實況，確認學校演練量測體溫、消毒作業、防疫措施等情境，並強力要求全市學校務必於開學前做好準備工作，全力防堵疫情，保護新北孩子們的健康。侯友宜市長表示，學校務必掌握全校教職員工生寒假期間旅遊史、接觸史等健康情形追蹤，並依中央疫情指揮中心規定做好自主健康管理。新北市校園也採三級防護策略：家長於家中為孩子進行體溫量測、入校時由學校進行第二次體溫測量、學校隨時關注教職員工生健康情形。請家長一同合作防疫，如在家中發現孩子發燒（依中央流行疫情指揮中心表示：耳溫≧38∘C；額溫≧37.5∘C者，須以耳溫再測量）或呼吸道症狀(咳嗽、流鼻涕或喉嚨痛)，請落實生病不上課，儘速配戴口罩就醫，以得到適切的診斷與醫療照護，就醫後請在家休養至恢復健康再返校上學。仁愛國小校長陳志哲提到，寒假期間已先行召開防疫應變會議，擬定校內監控流程，積極採購物資嚴陣以待。另外，更針對教育局提供的防疫演練的腳本，模擬學生入校後實際情況，規劃五個情節的校內演練腳本，包含：家長為孩子量體溫、入校後量體溫、隔離室疫情調查、中午用餐時衛生教育、發現體溫異常學生的應對處理。經過演練，確實有助於提升學校面對防疫備戰經驗。教育局表示，新北市開學後防疫工作一切從嚴，暫停校內所有師生室內大型集會活動，並已調整家長日模式，請各校採書面方式辦理，並針對嚴重傳染性肺炎製作防疫宣導影片及投影片，提供學校衛教宣導。開學後加強環境消毒。再次提醒，在校期間不強迫健康的教職員工生佩戴口罩，倘學校臨時發現有發燒或呼吸道症狀的教職員工生，必須立刻戴上口罩就醫。

八卦型刊物《壹週刊》傳出將在2月底正式吹熄燈號，內部員工向網路媒體透露，高層主管接收到訊息表示，因為長期虧損因此將結束營運，並傳出20日總編輯邱銘輝將親自宣布。在台灣長達19年的八卦型刊物《壹週刊》即將走入歷史了嗎？傳出《壹週刊》不敵網路媒體來襲，將在2月底吹熄燈號，根據內部人員向網路媒體透露，高層主管接收到訊息，因為長期虧損將結束營運，20日將由總編輯邱銘輝向全體員工宣布消息，記者求證無法取得回應，而回溯《壹週刊》當時以陳水扁女兒陳幸妤及準女婿趙建銘的私生活打響名號。前總統陳水扁女兒陳幸妤vs.記者(2001.05.31)：「壹週刊妳看了嗎？」以狗仔方式不停挖掘名人隱私，不只是跟政治人物槓上，經常跟狗仔對嗆，甚至發生肢體衝突的就是他。藝人周杰倫vs.狗仔(2012.04.01)：「你是偶像怎麼可以動粗，你怎麼可以動粗，我告你我告訴你。」周杰倫不只一次跟狗仔爆發衝突，而《壹週刊》最近一次跟政治人物互嗆，就發生在前幾個月總統大選，跟韓陣營你來我往。時任韓國瑜競選團隊發言人鄭照新(2019.01.02)：「應該把這個第一名的獎頒給《壹週刊》。」雖然《壹週刊》曾經風光，不過在2018年因長期虧損，推出最後一期紙本刊物改為網路經營，如今是不是將真的走入台灣歷史，藝人、名人恐怕比一般民眾更加關心。更多 TVBS 報導被爆暗巷抱長髮妹 賀軍翔否認出軌：無越過朋友界線 首推個人專輯 木村拓哉送寫真展男神魅力 林志玲釋出「不露臉放閃照」 洩新婚甜蜜生活 饒舌歌手街頭撒錢造「現金雨」 民眾狂搶惹爭議

（中央社記者王鴻國新北19日電）武漢肺炎防疫期間，人人聞新型冠狀病毒色變，台大教授劉振軒表示，貓狗等寵物不會感染新型冠狀病毒。動物間現有的冠狀病毒疾病也不會跨物種傳播或傳染人類，民眾不用擔心。動保處為了讓寵物飼主、養殖動物農戶以及獸醫師了解冠狀病毒，今天召開研討會邀請台大獸醫專業學院教授劉振軒，主講動物冠狀病毒性疾病及引起疾病的病變症狀，並進一步教導如何消毒與防疫。劉振軒會後對中央社記者表示，學界1937年起就開始研究，發現各種動物都有各自會感染的不同冠狀病毒，例如犬的冠狀病毒性腸炎、貓的傳染性腹膜炎、豬的傳染性腸胃炎、鼠的肝炎病毒感染、牛的冠狀病毒感染和家禽的傳染性支氣管炎等，但不同型病毒間不會出現交叉反應，更不易跨物種傳播。他表示，若民眾家中寵物生病，且驗出感染冠狀病毒，飼主也不用擔心有感染風險，因為動物冠狀病毒感染上有「專一性」，例如狗專有的3種冠狀病毒會各自引發呼吸道、消化道及全身型等疾病；貓的2種冠狀病毒會各自引發腸道型或腹膜炎等疾病，因此，家中若有貓狗同時生病，也不會互相傳染，但卻要注意有貓傳貓及狗傳狗等同物種傳播的危險。他表示，先前已知的「人類冠狀病毒」SARS和MERS，可引起嚴重的呼吸系統疾病，而這次引發武漢肺炎疫情的2019新型冠狀病毒（COVID-19）為人類的第7種冠狀病毒。不過，因動物間不會跨物種傳染冠狀病毒，所以人類冠狀病毒也不會傳染動物，尤其世界衛生組織（WHO）1月29日已說明，目前沒有證據顯示貓狗等寵物會感染新型冠狀病毒（武漢肺炎）。劉振軒表示，冠狀病毒其實是一個大家族，可以感染哺乳動物和鳥類，就算寵物感染冠狀病毒了，飼主也不用過於擔心，只要與寵物接觸後多用肥皂洗手，就可以減少常見的病毒和細菌傳播。（編輯：洪學廣）1090219

行政院長蘇貞昌今(18)日率領副院長陳其邁、正副秘書長和立法院民進黨團三長等人，上午至立法院拜會在野黨團，民眾黨團由總召賴香伶偕4位委員與會。賴香伶表示，大方向肯定紓困預算，但基於「財政紀律，期許能更詳細檢視預算支出。賴香伶表示，近期行政院團隊在疫情防治上相當辛苦，政院最終以600億元的特別預算因應，民眾黨團肯定大方向，但基於民眾黨「財政紀律」的主張，期許能檢視更詳細的預算支出。她表示，以目前政院拍板的首波紓困條例來看，三大類總金額424.8億元，目前各部會提出之預算皆較為粗略，經濟部160億在「內需型產業紓困措施」便無相關數字說明；農委會68億僅為農漁業貸款，在「農業紓困及輔導方案」簡報中羅列七大措施，卻未見其他六項之預算；交通部提出之196.8億元有較羅列出相關使用項目，但仍不夠精細，且無其他資料，難以評估預算是否合理。此外，民眾黨團正在研擬自己的紓困方案版本，將加入檢討及監督機制，除了可讓政府施政受民意監督，符合民主基本立場外，更可因應瞬息萬變的疫情，像是出現疑似社區感染的案例，便會對防疫及紓困政策產生影響。對此，蘇貞昌回應，將就防疫相關事項對立法院負責，在開議當天進行施政方針及施政報告並備詢；預計「紓困振興特別條例」20日政院通過後送立院審議，希望最快時間通過並編列特別預算。今日拜訪，就是想尋求民眾黨團支持。更多 CTWANT 報導去過武漢不敢講…染病老翁一人「撂倒」整間醫院、20萬人社區封鎖發高燒病患「執意去上班」 他曝：日本這病毒威力更強家暴妻同居小王…車內喊「爽賺精華液」還生子 綠帽夫提告這樣判

作者●鍾子偉/商周.com專欄作者幾個星期前，我遇到了一個2年多沒見過的大學學妹。畢業後，我們各自選擇了不同的職業道路，每隔幾年才會在同學聚會或共同朋友的婚禮上相遇。畢業之後，她在一間美國大型跨國企業找到一份很穩定的工作，看起來過去幾年有個非常開心且成功的職業生涯。5年前我們那幾次碰面時，她提到開始跟一個人非常好的年輕內湖科學園區工程師在約會。 當我們同學聚餐時，她的男朋友有幾次還會來接她，我們也會跟他打聲招呼。他們看起來在一起非常開心，而且看起來是個非常溫柔且支持她的男朋友。我們多數認為他們很快就會結婚，但現在兩個人都已經年過30了。這次碰面時，我問她交往情況如何，還在一起嗎？喔，是的，他們依然在交往。她的男朋友最近在一間非常知名的國際科技公司找到新工作，剛當上基層主管。他們已經交往6年多了。沒有計劃結婚？她長嘆一聲。過去的3、4年裡，他們一直在討論這個問題。一開始的目標是打算兩個人都30歲的時候就結婚，而那已經是幾年前了。發生了什麼事呢？她的父母。學妹的父親是一位成功的小兒科醫生，母親是大學教授。你可以想像，他們兩位對於女兒要結婚的對象有很高的期待，希望能夠來自非常類似的家庭背景。對某些醫生，老師，教授或公務員的父母來說，這通常意味著來自同一背景、行業或某些很少數的選擇。一開始，當她父母第一次見到男朋友時，實際上非常喜歡他。他人很好，非常有禮貌，並積極有目標性的去探索自己的職業生涯。但是在更瞭解他，尤其是家庭背景後，他們開始變得不滿。男生的父母都沒有大學畢業，其中一位常失業，而且成長過程家庭生活往往不穩定，經濟情況低於平均水準。 過了一陣子，她的父母強烈建議他們分手。最初，他們想或許過了開始的一兩年後，當父母變得習慣他，理解家庭背景跟男友個人一點關係都沒有，而他依然是非常支持她且很棒的男朋友後，父母最終會克服這點並且允許。結果卻是反過來，隨著她年紀增長，父母逐漸變得更不滿、越來越強烈催促，有時甚至會用情緒勒索他們分手。現在在家中，這是一個禁忌的話題，而且甚至拒絕提到男朋友的名字，常常試著幫忙介紹他們女兒其他的可能對象。學妹又嘆了一口氣：「你難道不覺得這有點過頭了嗎？我們現在都已經年過33歲，兩個人都想要結婚。我想過去6年，他已經證明了他是個穩定、成熟，值得信賴的未來老公選擇。但我的父母依然拒絕接受這點。我可以想像他們對於我男友家庭的差異和背景，會影響我們未來家庭生活的擔憂，但說老實話，這完全不是他的錯，而且我認為僅因為他的家庭背景，認為他是個壞人要強迫我們分手，這是非常不公平且帶有偏見的。難道你不覺得有時候當父母是醫生背景，他們常常陷入自己的社交小圈圈，陷在非常狹隘和有限的教養教育背景，而且非常在意面子？最終，他們總覺得自己是對的，而且會非常保守，對於什麼能接受以及關於對錯的想法非常絕對。」根據我自己的經驗，現在多數朋友都已經年過30，許多人正走入家庭生活階段準備結婚了，這是相當普遍的問題。不僅是這些背景的家庭而已，還包含傳統上有良好教育但很封閉的小圈圈背景，像是小學老師、政府公務員和律師等等。社會正在變得越來越快。30年前被接受的東西，現在可能被認為已經過時了。從科技到LGBT權利，再到女性權利和意識的提升，一切都變化得非常快，以至於上一代被困在一個似乎只能認可其價值觀的小圈子是非常普遍的情況，對他們來說要與時俱進非常很困難。對於50-60歲、有非常成功背景的父母來說，聽進去直接違背他們世界觀的事情是非常困難的。他們要好的朋友、同事、員工或是學生通常不會直接當面挑戰他們，都會試著不要對他們不禮貌。因此，從這個角度來看，對我們的父母、家庭成員，或是任何我們尊重，希望能持續成長和進化的長輩來說，教育他們的責任，或是不時刺激他們、迫使他們接觸和接受這些新的世界觀、新的可能性跟更開放的思維等等，這些責任只能由自己的孩子—我們，來完成。這是我們的責任，不管多痛苦，甚至有時候要挑戰、辯論、討論或是推翻一些我們覺得明顯錯誤、過時、過度批判或有偏見的舊有價值觀。這樣，也只有這樣，我們將一同成長和進化，分隔世代的差距和隔閡，才有機會能逐漸減少，而非增加。如果從來沒有真正的討論或辯論，每個人依然持續活在自己的世界，看起來每個人都同意且跟著他們一起「微笑」著，那我們要如何期待社會能夠真正一同進化和成熟？如果不是我們這些「孩子」，那麼我們該希望誰能做到這一點？更多商業周刊文章穿上不適合的衣服，就是在傷害自己！形象管理專家教你：打造沒有「廢物」的完美衣櫃※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

在極右派極端份子滋生的危險，以及威脅政治人物的行為日益升溫之際，德國打算訂立嚴格的網路言論法，同時加強管控社群網路。在日前有12名男子，因為透過包括網路聊天室等方式聯絡，計畫攻擊清真寺被捕之後，德國總理梅克爾(Angela Merkel)的內閣今天(19日)通過一項新的包裹方案。這項草案現在將提交國會商討。司法部長蘭布雷特(Christine Lambrecht)在她的官方網站上表示，在未來，凡是在網路上威脅或是散播仇恨者，都將被以更嚴厲、更有效的方法起訴。這套包裹方案的首要措施是，德國將對臉書(Facebook)和推特(Twitter)等社群網路公司升高壓力，要求他們迅速移除具冒犯性的內容。蘭布雷特指出，未來這些矽谷巨擘也將必須把某些特定類型的非法貼文向聯邦警察舉報；聯邦警察得以將這些可起訴的數據傳給檢察官。新納粹的宣傳或發動恐怖攻擊的計畫等，都將涵蓋在新法之中。然而，在這項擴大的法網中，凡是認同犯罪、發出死亡或強暴威脅、或者分享兒童色情照片者，也都可能被捕。根據新法草案，社群媒體平台如果拒絕合作，將面臨高達5千萬歐元的罰款。德國內政部長賽賀佛(Horst Seehofer)表示，「仇恨犯罪終將結束在他們該去的地方：法庭。」這項立法程序中，柏林當局希望加強刑罰，其中包括在網路上發出死亡或強暴威脅訊息者，最高可判處3年徒刑。尤其最近幾個月來，德國網路上反猶太的訊息不斷擴增，包括2019年10月，攻擊德國東部城市哈雷(Halle)1座猶太教堂的嫌犯，所寫下的怪異長文。司法部指稱，自從2013年以來，反猶太情緒已經升高了40%。 原始連結

（中央社記者黃旭昇、吳睿騏、郭宣彣、管瑞平19日綜合報導）高中以下學校25日將開學，面對武漢肺炎疫情威脅，北部各縣市教育單位正積極「備戰」，針對防疫及停課補課、輔導及評量方式等，研擬應對措施。因應武漢肺炎疫情，高中職以下學校延後至25日開學，但對教育單位而言，開學後如何加強防疫、避免群聚、維持課程教學正常運作，將是一大挑戰。新北市府教育局今天表示，目前積極因應開學後的儲備防疫物資、師生教職員的健康管理、模擬突發狀況的沙盤演練，學校全面備戰量測體溫、消毒作業、防疫措施等，教育局強力要求學校務必於開學前做好準備工作，全力防堵武漢肺炎疫情。新北市教育局告訴中央社記者，對於全校性、班級性或個人性停課，將依教育部的處理原則，並由校方規劃相關補課、復課及輔導，甚至線上學習等，目前教育局正規劃相關措施，方案完整出爐後會公布。桃園市政府教育局表示，若有學生停課情形，由學校召開校園防疫小組啟動緊急因應機制。停課期間，導師可線上派予學生學習任務（如因材網、均一教育平台、班級網頁或其他線上課等）與每日學習計畫，提供學生自主學習教材。桃園市教育局指出，學校在停課期間進行教學環境消毒整理，教師則透過電話與學生、家長聯絡，關心學生生活及健康狀況，並規劃未來補課教學內容。當停課原因消失時，即恢復上課，並採取適當的補課、補救教學與學習輔導，同時落實相關防疫措施。新竹縣政府教育處副處長蔡淑貞表示，若有因疫情停課情形，會請學校老師先規劃學生的學習進度，並同步準備相關教學方案，可在縣內的「合作備課平台」開設課程。她說，停課期間也會請老師與學生保持聯繫，至於補課將請學校利用平日課餘時間、假日或寒暑假進行，有全校停課必要者，得經學校課程發展委員會同意，彈性調整上課日期，分散於每週末或集中於寒暑假補足。新竹市政府教育處長黃錦能表示，若因配合居家隔離、居家檢疫、自主健康管理而須個人性停課，會請學生依教師規定進度在家自修，委請導師協調最適宜學習管道，如網路、電話等協助同學學習，掌握課程進度，並關懷學生在家情形；學生若需心理支持，將請學校輔導處室協助，共同陪伴學生及家長度過關鍵時刻。苗栗縣政府教育處學管科長徐建男指出，因應武漢肺炎，教育部已針對高中及國中小學、教保服務機構訂定相關停課補課及成績評量注意事項，已轉知縣內各校依教育部所做原則規範，另外有關停課補充說明正由縣府教育處體健科研擬中，目前仍在蒐集相關資料，開學前會通知學校。（編輯：陳清芳）1090219

編者按：本文來自微信公眾號“懂懂筆記”（ID：dongdong_note），作者：木子，編輯：秦言，36氪經授權發佈。“剛和家長溝通完，要確保學生能夠上網看直播課，但現在問題還是很多。”張旭是深圳羅湖區一所中學的語文老師，儘管他已經從老家回到深圳，但由於學校宣佈延遲開學（開設網課），他只好利用一切可用的素材和應用軟件，開始錄製、發放相關課程內容。或許，未來一段時間內，不少教師和學生們的日常，就將這樣隔著一個屏幕度過。教師“初嘗”網課，費心思保質量根據QuestMobile公佈的最新數據顯示，疫情期間線下班紛紛停課，網民對線上教育平台的依賴加強，用戶量雖然由於寒假因素比平時降低，但相比去年春節增長了22%，時長更是增長了30%。在張旭看來，學校、教師和學生對於網課都有著一種迫切的需求。他告訴懂懂筆記，在先期摸查中發現班上很多同學都在擔心學業落下的問題，希望通過在線上課趕上既定學習進度。為了儘可能的與學生加強課堂互動，他在思考了錄播和直播的優劣後，決定放棄課程視頻錄製，改為直播上課。通過直播間，他可以實時讓同學留言，並完成課前點名、課堂提問，最大程度地確保了課堂質量。通過互動，還可以避免學生上課走神和開小差，“當然，互動的效率還是偏低，尤其是學生答問題的速度，有時候等很久才有留言，很難瞭解知識點是否吸收。”為解決在線直播課堂這一“短板”，張旭聯繫了在教輔機構任職、擁有豐富網課經驗的朋友，請教如何才能確保學生在線上課的學習質量，得到的答案是：要充分利用問卷工具，設計隨堂測驗，在課後讓學生限時填寫提交。“一般都是十道和課堂知識點相關的選擇題，但擔心學生上網查答案，我又設置了一些特殊問題。”張旭告訴懂懂筆記，特殊問題往往是他在線直播時的細節，如穿什麼顏色衣服，引用了什麼歷史典故，“這是網上查不到的，就是為了確保大家都在專心聽課。”但即便如此，在線直播的進度還是要比實際授課慢上許多，其中最主要的原因，是課堂互動效率依舊比較低，而且有限的網課課時，還要分配給各科的科任教師。“文科（教師）相對好一些，通過隨堂測驗，還能大致瞭解學生課堂的情況，理科就麻煩，大量的計算題目很難做隨堂測驗。”他告訴懂懂筆記，一位在課輔機構的朋友對此支了一招——推薦通過視頻群聊方式上網課。除了能實時互動之外，他還能通過學生手機的前置攝像頭，瞭解其學習狀態，看看學生是否走神，“不過我班上有55個人，也確實很難面面俱到。”可以看出來，老師們為了網課，確實是付出了所有的努力。不過就在老師千方百計琢磨給學生上課，想方設法確保教學質量的同時。也有一小部分學生，卻千方百計想要“逃課”，這又是怎麼一回事？學生在線“逃課”，卡網、閉麥都是招學生對“逃課”的天性似乎永遠存在。學校教學有網課，學生“逃課”有對策。在微博上搜索一輪會發現，最近這段時間被在線網課“逼瘋”的，除了老師，還有一小部分不好學習的學生。為了能夠“逃課”，熊孩子們可以說是費盡心思，更建起了多個用於交流經驗的微信群。在一個名為“青銅”的微信群裡，一群初中生正在討論如何避免在家上學校的網課。網名為“木奎”的學生表示，班級在摸查學生家中有無條件上網課時，他告訴班主任，自己家裡沒有寬頻網絡。“沒想到班主任最後打電話（給家長），讓協調一下網絡的問題，結果害我差點被揍。”木奎在群裡講述自己失敗的“逃課”經歷，並勸解別的同學，千萬不要以家裡沒網絡、電腦和手機配置低作為“逃課”理由，這樣容易被“識破”。另一位暱稱為“浩子”的初三學生說，由於升學考試臨近，學校安排初三年級一定要在線上課，且課上還會提問互動，為了造成家裡寬頻網絡信號很差的情況，他專挑上課的時間用電腦下載高清電影。“推薦你們可以都試試，如果下載的速度足夠快的話，（上課）直播就會有明顯卡頓。”浩子表示，即便老師致電家長問詢，家長也只會看到網課直播卡頓的情況，“只不過在線上課，如果就我一個人卡頓，也容易被懷疑。”群裡有學生還抱怨，自己爸媽報名的在線課輔班是小班制，採用的是群視頻聊天上課，每次上課時都會被老師看到自己的一舉一動，一旦走神就會被老師發現。為此，每到上課時他們就在手機上悄悄開啟遊戲更新，讓老師看到自己的影像成“逐幀動畫”，甚至是完全卡頓靜止，“用寬頻還是4G都這樣，也沒辦法找我回答問題，就算打盹也沒問題哈。”有的同學為了應付在線上課的隨堂測試，甚至還和班裡同學“結盟”建群，在規定的時間內互享答案，無論是否認真上課都能及時完成測驗。一些無法“逃課”的學生甚至在群裡面號召，讓別的同學集體差評、舉報相關應用，這樣也算是一種報復。如今，這些一上課就網速“卡頓”，一提問就集體“閉麥”的學生，在微博上被網友戲稱為“網課學困生”。為了逃課，熊孩子們也真是費勁心機了……當然，這只是部分學生的狀態，並不是整體現象。不過為了保證網課的效果，很多家長也在思考，什麼才是網課最理想的打開方式？家長“陪讀”效果好，增進親子感情“這幾天，孩子延遲開學，我和愛人也延遲上班，所以正好陪著。”上海浦東新區的家長趙陽，最近每天都在給在上高二的兒子充當“陪讀”。他告訴懂懂筆記，儘管兒子不是高三學生，升學考試的壓力暫時還不大，但學校還是決定，儘快給今年即將升學高三的高二學生啟動在線補課。教育部對於在線開課的課時時長尚未有嚴格限制，而學校則要求學生每天在線上課的時長不得超過四小時。“我們有些著急，就在四小時之外給孩子報了其他網課，主要針對的是數學。”無論學校還是課培機構，都知道最近學生家長也在延遲開工，因此都多了一項要求：請家長在線“陪讀”，並美其名曰“增進親子感情”。實際上趙陽也知道，老師之所以請求家長給學生當“陪讀”，為的是讓家長管住孩子，避免學生在上網課的過程中走神、開小差，甚至看手機、玩遊戲，“但我沒想到，陪讀會是如此艱難。”他告訴懂懂筆記，兒子平時愛玩手機遊戲，一旦玩起遊戲，可以說是茶飯不思。現在讓兒子老老實實坐著，看著手機上的網課內容，真的是“超級辛苦”，孩子根本坐不住，過了一會就喊口渴，再過一會要去上廁所……“無奈之下，我和愛人只好輪流盯他。最後還凶了他一頓，這才老實了。”經過一番折騰後趙陽才明白，平日裡兒子在學校上課的狀態是多麼糟糕。在家裡在線上課，因為有他和愛人看著，結果學習效率反倒高了不少。當然，大家也都明白這畢竟不可能成為常態。疫情過去之後，學生自然要回到學校上課，要回課輔機構上補習班，而家長也要返工上班，全職“陪讀”屆時就會結束，“真擔心到時候孩子的學習狀態還是和以前一樣，真的無力吐槽。”他告訴懂懂筆記，自己和愛人還是蠻感激學校和老師的，儘管學生有家長“陪讀”，但是很多老師還是投入了大量精力在備課上，無論是知識內容，還是上課的流程都能看出老師們下足了功夫。很多老師都在試圖借助幽默的語言、風趣的互動培養起學生自主學習的興趣，而且工作量比以往也大了很多。結束語疫情當前，學生和學校都在“停學不停課”。在未來的一段時間裡，相信微博上又將湧現出一大批像張雪峰、李永樂一樣的網紅名師，以及大量關於在線“逃課”的搞笑段子。隨著老師、學生、家長都參與到在線教育行動當中，在線教育模式的優勢和短板也將進一步凸顯，這也對所有行業參與者提出了更高的要求。對於在線教育行業而言，這次全體學生和家長參與學習的契機，更像是一次全行業大考，不僅學校、教師、學生和家長置身其中，行業參與者也將經歷一次深刻的磨煉。本文經授權發布，不代表36氪立場。如若轉載請註明出處。來源出處：36氪

39歲韓星金泰希2017年嫁給Rain，去年二女兒出生後，她睽違5年回歸電視劇，與《機智牢房生活》「小迷糊」李奎炯主演《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》。今（18日）該劇舉行記者會，問到拍戲期間印象深刻的事，她淡定自爆一場吃飯戲差點引火上身，頭髮、眼睫毛全燒焦直接剪掉。▲金泰希（左起）李奎炯、高甫潔出席線上記者會。（圖／Netflix）金泰希跟李奎炯首度合作，她稱讚對方很有魅力，是老公角色的不二人選，但李奎炯坦言因她太漂亮，工作起來很不自在，嘴甜：「不知道自己到底是在跟人還是跟女神合作！」；甚至透露，當聽到導演及卡司陣容時，自己的反應很平淡，但聽到女主角是金泰希後，立刻跟同事說：「一定要接，一定要接，我會好好表現！」讓導演和金泰希哭笑不得。▲金泰希、李奎炯劇中飾演夫妻。（圖／Netflix）此外，當被問到難忘的花絮時，金泰希一臉淡定爆料，自己有一場與李奎炯吃烤貝殼的戲，因為當時瓦斯開太大沒注意，結果頭髮就被火燒了，事後照鏡子還發現眼睫毛也燒到，索性直接全都剪掉，但也直呼幸好沒發生其他事情。李奎炯則補充自己一開始也沒看到，直到聞到一股烤魷魚的味道，抬頭一看才發現是金的頭髮燒焦。《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》將接檔《愛的迫降》，2月22日起每週六晚上9點半獨家與韓國同天在Netflix更新。更多 NOWnews 今日新聞 報導 《與神同行》河正宇染毒 「冒用弟名字」注射非法藥物 李光洙被車撞 送醫腳骨折停錄《Running Man》 玄彬、孫藝真4度爆緋聞 抓到「桌下偷牽手」公司回應了